Receive up-to-the-minute news updates on the hottest topics with NewsHub. Install now.

Seitse toitu, mis aitavad nägemist hoida

neljapäev, 25. mai 2017. a 13:40
23 2
Seitse toitu, mis aitavad nägemist hoida

3. Brokoli kaitseb ja säilitab nägemist ning on kasulik ka kogu ülejäänud kehale, sest seal on ohtralt erinevaid vajalikke toitaineid. Eriti rikas on brokoli A-, E- ja C-vitamiini poolest.

4. Spinat sisaldab ohtralt erinevaid karoteene ning takistab tänu sellele samuti kollatähni ehk maakula degeneratsiooni. Samuti on spinatis ohtralt E- ja C-vitamiini.

5. Munad. Võib tunduda üllatav, kuid ka munad pakuvad nägemisele kaitset. Neis sisaldub rohkesti tsinki, vajalikke rasvhappeid, B- ja A- vitamiine. Söö igal hommikul üks muna!

6. Mandlid on hea E-vitamiini allikas, see vitamiin aitab edasi lükata vanusega kaasnevaid nägemishäireid, samuti takistavad need kae teket.

Allikas: tervist24.ohtuleht.ee

Jaga sotsiaalsete võrgustike:

Kommentaarid - 2
porgand

neljapäev, 25. mai 2017. a 13:41

ei saa porgandist vitamiini ilma rasvaineta, hautada või pošeerida võis- see kasulikum

kataraktiläbinu

neljapäev, 25. mai 2017. a 13:40

Eluaeg seda teadnud ja tarbinud. Üiiühinägelik,-18 enne oppi,nüüd -3 Võimalik,et sellepärast silmapõhjad üsna tugevad.