Spetsialistid selgitavad: kas gluteenipaanikaks on põhjust?

kolmapäev, 9. detsember 2015. a 8:15

5 0

Tihti antakse harrastussportlastele tavainimesest erinevaid toitumissoovitusi. Küsisime Tallinna Ülikooli terviseteaduste ja spordi instituudi direktori ja spordibioloogilt Kristjan Portilt, kuidas tegelikult harrastussportlane sööma peaks.

Igaüks meist on ilmselt mingil ajahetkel tarvitanud vitamiine-mineraale. Vitamiinidest, nende toimest ning vajalikkusest on räägitud päris palju. Vähem on aga selgitatud vitamiinide ja mineraalide võtmise ajastamist ning seda, millega neid koos võtta nii, et toime oleks maksimaalne.

Regulaarne füüsiline koormus tagab pika ja terve elu. Peale selle, et trenn põletab kaloreid ja aitab maha võtta, annab füüsiline aktiivsus ka energiat, vähendab mitme haiguse riski, tõstab tuju ja teeb naha kauniks. Enne seda, kui saad keskenduda vastupidavusele või vahemaadele, pead olema kindel, et toituksid korralikult, sest keha vajab pingutuseks õiget kütet.

Spordijooki ei pea ostma poest. Liigume.ee õpetab, kuidas ise teha jooki, mis aitab pärast treeningut kiiremini taastuda. See annab tagasi vajaliku, mille higistades oled kaotanud.

Allikas: naine24.postimees.ee

Kategooria lehele

Loading...