Mis aitab teha enda jaoks paremaid valikuid?

teisipäev, 15. detsember 2015. a 12:50

6 0

Mis aitab teha enda jaoks paremaid valikuid?

Enda vastu hea, lahke ja armastav olemine parendab eneseregulatsiooni ehk aitab enese piitsutamise asemel suhtuda näiteks trenni või dieeti realistlikumalt.

Metaanalüüsi autor, Quebeci ülikooli psühholoogiaprofessor Fuschia Sirois' sõnul seostatakse enesehävitajalikku käitumismalli mitmete ohtlike haigustega, nagu diabeet, kõrge vererõhk, südamehaigused, artriit jne. "Lahkuse ja armastuse arendamine endas on viis, kuidas pühenduda käitumisele, mida juba teaksid, et peaksid tegema," lisas Sirois.

Sirois ja tema kolleegid ütlevad, et tegu on millegagi, mida kõik inimesed saavad endas arendada.

Kui sa ei tea, kust alustada, võid proovida kirjutada endale kirja, justkui oleksid enda parim sõber. Kirjuta üles head ja vead ning millal oled tundnud end uhkena, kõike ikka positiivses võtmes. Kui stress ligi kipub või tunned, et oled läbi kukkunud, loe kiri uuesti üle.

Allikas: ohtuleht.ee

Kategooria lehele

Loading...